Como deixar o corpo mais saudável e sarado para a viagem

Corpo sarado para a viagem para o CaribeA busca do corpo sarado está cada vez mais em alta. Afinal, um corpo sarado não é só apenas esteticamente bom, mais também envolve a saúde ao todo. Isso porquê uma pessoa magra e sarada tende a desenvolver menos doenças como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

E o artigo de hoje é para você que deseja ficar sarado para sua viagem para o Caribe. Afinal, nada melhor curtir as ilhas e as paisagens paradísicas do Caribe com um corpo bonito e saudável não é mesmo?

Dicas para ser mais saudável e sarado

Como qualquer outro objetivo, o primeiro passo é a alimentação. Para ter um corpo saudável, bonito e definido é necessário prestar atenção no que você come. Alimentos gordurosos e pobres nutricionalmente tende a deixar o nosso corpo mais cansado, nossa mente conturbada e nossa pele feia.

Com isso é muito importante ter uma dieta para ganhar massa muscular para melhorar a saúde do seu corpo e deixar ele mais atraentes, bonito e sarado.

Veja abaixo como uma dieta para ganhar massa muscular deve ter:

  • Fibras: As fibras facilitam o funcionamento do intestino combatendo a prisão de ventre e ajudando a diminuir a fome. Além disso, também diminuem a absorção de açúcares e gorduras, ajudando no combate à diabetes e colesterol alto.

  • Proteínas: Os alimentos ricos em proteínas devem ser consumidos para favorecer o crescimento muscular rapidamente. Além disso, o consumo de proteína magra é importante para prevenir doenças como aterosclerose, colesterol alto e excesso de peso.

  • Ômega-3: O ômega-3 é muito importante e fundamental para qualquer pessoa. Isso porquê o ômega-3 é ótimo para mente, suplementos alimentares em ômega-3 são usados, por exemplo, como complemento terapêutico da depressão e até no tratamento de inflamações crônicas, como tendinites.

  • Gorduras saturadas: A gordura saturada é uma gordura encontrada mais em produtos de origem animal, seu consumo é fundamental para manter o corpo saudável e para o correto funcionamento de todo os órgãos do corpo humano. A principal e mais usada gordura insaturada é o azeite de oliva que é um alimento funcional, que previne e que também trata doenças.

  • Água: O corpo é composto de cerca de 75% de água. A quantidade de água precisa ser ingerida de acordo com cada organismo e atividades exercidas. Para manter a pele com aparência saudável e hidratada a água é indispensável. A água também pode eliminar essas toxinas e assim reduzir o risco de espinhas.

  • Suco detox: O suco detox é ótimo para desintoxicar o organismo, eliminando os radicais livres que contribui para o envelhecimento precoce. Além disso o suco detox estimulam o funcionamento do intestino, hidratam a pele e melhoram o sono.

Veja abaixo algumas receitas de sucos desintoxicantes:

Exercícios físicos

Existem muitos benefícios para quem pratica exercícios físicos e alguns dos benefícios da prática de exercícios incluem: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças cardíacas, moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão.

Se possível, busque uma ajuda de um profissional na área para que seus resultados sejam mais rápidos. Além disso, o indivíduo que treina e faz exercícios físicos sem a orientação de um profissional, está sujeito a enfrentar situações difíceis, colocando a sua saúde em risco.

O principal sintoma é a redução de desempenho, seguido de alterações como insônia, cansaço, dores musculares, irritação, ansiedade, agressividade, cefaléia, problemas articulares, aumento da pressão arterial, batimentos cardíacos alterados.

Leia também → Como ganhar dinheiro para ir no Caribe

3 dicas para deixar o corpo mais saudável (antes da viagem para o Caribe!)

Corpo saudável para o caribeTer um corpo saudável e atraente é um objetivo de qualquer pessoa. Ainda mais quando prestes a viajar, ainda para as ilhas caribenhos.

O Mar do Caribe é formado por dezenas de ilhas e ilhotas, cada uma com suas peculiaridades. São costumes diferentes, culturas diferentes, idiomas diferentes e praias paradisíacas.

E nada melhor do que curtir esses visuais com um corpo bonito, atraente e saudável. Pensando nisso, separei 3 dicas para deixar o seu corpo no jeito que você deseja!

Antes de mais nada, como complemento a esse artigo, para ter melhores resultados com o seu corpo, te aconselho a fazer o Codigo Emagrecer de Vez do Rodrigo Polesso.

O Codigo Emagrecer de Vez é um programa online que mostra como ter um corpo saudável através de estratégias de emagrecimento e alimentação com explicações em vídeo e em PDFs. O método principal consiste em três fases, baseadas nas mais novas e sólidas evidências científicas da nutrição mundial.

1- Alimentação balanceada

Não só pela estética, mais ter uma alimentação balanceada é uma questão de cuidados com a sua saúde. Isso porquê é ela que determina como seu corpo é.

Uma alimentação é um dos pilares para o bom funcionamento do corpo, quando feita de maneira balanceada e equilibrada ela pode prevenir deficiências nutricionais e ainda melhora as defesas do organismo.

E para uma saúde longa e um corpo atraente é necessário consumir alimentos ricos em:

  • Proteínas;

  • Fibras;

  • Gorduras saudáveis;

  • Antioxidantes;

  • Vitaminas;

  • Sais minerais;

O ferro, por exemplo, é um mineral essencial para o corpo, já que atua na formação das células sanguíneas e ajuda no transporte e armazenamento de oxigênio nas células, além de estar associado à produção de energia.

E comer os melhores alimentos ricos em ferro vai te ajudar a ter um corpo mais saudável para sua viagem para o Caribe.

Uma vitamina muito importante em sua alimentação é a vitamina D que é ajuda na absorção do cálcio, sendo importante também para fortalecer os ossos e os dentes, além de evitar o raquitismo.

2- Exercícios de alta intensidade

Você pode praticar exercícios de alta intensidade com praticamente qualquer tipo de exercício: calistenia, corrida, bike (normal ou ergométrica), natação, remada, batendo no saco de pancadas, flexões etc.

Esse tipo de exercício é ótimo para emagrecer e perder a barriga. Pela sua versatilidade, ele pode ser feito em qualquer lugar, inclusive durante sua viagem pelo Caribe, e a qualquer hora. Isso porquê esse tipo de exercício não necessita de aparelhos físicos e podem ser feitos em 15 minutos apenas.

Cada vez mais pesquisas científicas comprovam os resultados e a eficácia dos exercícios de alta intensidade para quem deseja perder peso e queimar gordura, principalmente quando comparados aos exercícios aeróbicos.

Além disso, esse tipo de exercício melhora a saúde e a capacidade cardiovascular e aumenta o fôlego para exercícios aeróbicos de longa duração como uma corrida por exemplo.

Veja abaixo um tipo de exercício de alta intensidade:

3- Evitar consumir alimentos industrializados

Devido vim prontos e semi-prontos, os alimentos industrializados são bastante práticos. Porem existem vários problemas para quem os consomem excessivamente.

Porem, para conseguir essa praticidade e durabilidade, esses alimentos são carregados de aditivos químicos como corantes, conservantes, estabilizantes, etc.

Além disso, esses alimentos são carregados em gorduras trans e frutose. Esses dois “ingredientes” fazem que esse tipo de alimento seja muito fatal para o organismo quando consumido em excesso.

Por mais que sejam práticos para os lanches rotineiros, os embutidos podem trazer graves consequências futuras, causadas por uma alimentação desequilibrada, rica em sal, colesterol, gorduras saturadas e conservantes, que em nosso organismo são convertidos em substâncias potencialmente cancerígenas, além de serem pobres em fibras, vitaminas e sais minerais.

E por isso que o melhor é evitar ou diminuir o consumo desses alimentos.

Como ganhar dinheiro para ir para o Caribe?

Viajar pode não ser uma coisa tão barata e com isso talvez você precise de uma grana extra a mais. Então, se você já tem um salário fixo e quer ter uma renda a mais para você ir para o Caribe, esse artigo é para você.

Mais de nada adianta ganhar uma renda extra se você não sabe organizar corretamente a sua viagem. Por isso, conhecer os lugares mais baratos e saber o preço dos passeios do Caribe é muito importante.

O Caribe é conhecido por suas praias paradisíacas e resorts luxuosos. O fato é que a onda de serviços all-inclusive, que incluem todas as despesas de hospedagem, alimentação, bebidas e serviços nos resorts locais tornou alguns destinos caribenhos com melhor custo-benefício na hora de fechar a conta.

Dicas para ganhar uma renda extra

Importação

importaçãoÉ possível ganhar um bom dinheiro fazendo importação de produtos dos Estados Unidos e China e revender aqui no Brasil. Um exemplo disso está no Mercado Livre que tem muitos produtos como roupas, relógios e tênis vindo desses países.

Devido o alto preço dos produtos aqui no Brasil, algumas pessoas resolvem importar lá de fora para revender por aqui, mesmo com a alta do dólar ainda sim compensa importar alguns produtos.

Ideias de produtos para importar e revender aqui no Brasil:

  • Camisetas

  • Blusas

  • Relógios

  • Vestidos

  • Celulares

  • Sapatos Femininos

  • Tênis

  • Bonés

Tradding Esportivo

tradding esportivoQuando falamos em Europa o mercado de tradding esportivo é muito lucrativo e está em extrema evolução aqui no Brasil.

O tradding esportivo nada mais é do que operações de compra e venda realizadas em Bolsa esportiva. Com isso é possível você ganhar dinheiro com se esporte favorito, seja ele o tênis, vôlei, basquete, futebol, etc.

Tudo que você faz é acompanhar o jogo, faz um investimento conforme sua leitura. De forma mais resumida, você vai comprar e vender probabilidades de resultado do jogo.

O curso Trader Esportivo 2.0 é focado especialmente em ensinar as pessoas a ganharem dinheiro com tradding esportivo no futebol. Caso se interesse, ele é um bom curso a se estudar.

Site e blog

Sites e blogsA internet nos possibilita muitas formas de ganhar uma renda extra e fazer sites ou blog é uma delas. Não é muito difícil encontrar blogueiras que ganham uma boa grana fazendo review de produtos de beleza como maquiagem, shampoo, cremes, etc.

Além disso, fazendo um site ou blog você poderá se afiliar a algumas plataformas de afiliados como Hotmart, Eduzz e Monetizze e vender alguns produtos que se encontram lá. Nessas plataformas existem centenas de produtos em diversas áreas como emagrecimento, fitness, moda, internet, educação, jardinagem, beleza, diabetes, investimento, finanças, etc.

No vídeo abaixo é mostrado como criar um site de forma simples e rápida:

Uber

UberO Uber veio e pode ser uma fonte interessante de renda. Como a tarifa depende do número de carros disponíveis, tempo no carro e quilometragem rodada, é difícil chegar em um número exato de quanto ganha um motorista do Uber.

O processo para se tornar um parceiro deve começar pelo carro: para UberX, os carros devem cumprir os seguintes requerimentos: o ano de modelo deve ser de 2008 ou mais novo, 4 portas, ter ar-condicionado e 5 lugares.

Clique aqui para se cadastrar no Uber como motorista.

Como se dar bem na cama com mulheres durante a viagem (inclusive no Caribe)!

Seduzindo mulheres na camaTodo homem quando esta viajando sozinho deseja conhecer ou conquistar alguma mulher para deixar a viagem mais divertida e prazerosa, ainda mais quando a conquista termina na cama.

É por isso que é muito importante um homem saber como fazer a mulher gozar para que leve ela aos melhores sentimentos possíveis durante o sexo. O fato é que poucos homens sabem como fazer isso e por isso que as vezes muitas mulheres fingem orgasmos e não sentem o prazer necessário no momento da transa.

Sexo oral

O sexo oral é muito importante na hora H, pois é com ele que começa as preliminares. O clitóris é uma das zonas erógenas mais importantes do corpo de uma mulher, mas nem só ali está o foco do prazer.

No geral, as mulheres gostam de serem tocadas e chupadas e por isso que você deve fazer isso. Mais atenção, seja suave e sem pressa. Tudo tem que acontecer na melhor calma possível.

Calma

Para se dar bem com a mulher você precisa de calma e não ter pressa. Não vá direto para penetração, deixa-a doida nas preliminares e preste atenção no que ela gosta. Estímulos manuais antes da penetração podem ser mais excitantes do que ato propriamente dito.

Uma coisa importante é que a mulher só começa a ficar lubrificada quando está excitada. Por isso é muito importante deixá-la excitada antes da penetração.

Uma boa dica para deixá-la excitada é usar o Tesão de Vaca que é um estimulante afrodisíaco natural que aumenta de forma significativa a libido. Esse estimulante deve ser adicionado diretamente na bebida, seu fabricante orienta o uso de 10 gotas para cada 100ml de bebida.

Pegada

Isso todo homem precisa ter. Um homem que tem pegada sabe como agarrar uma mulher na hora certa. Você precisa ser firme nos movimentos, mas nunca deixam de prestar atenção nos limites. Ter boa pegada é muito diferente de ser um selvagem egoísta na cama.

Ter pegada também significa dar carinho. No geral, as mulheres amam ser tocadas, lambidas e acariciadas. O prazer de ambos pode ser ainda maior caso você se disponha sinceramente a carinhos variados antes do sexo.

Por isso seja um homem com pegada para você conquistar qualquer mulher durante sua viagem no Caribe.

Fonte: http://delas.ig.com.br/amoresexo/como-enlouquecer-uma-mulher-na-cama/n1237774600222.html

Porque devo viajar para o Caribe?

viajar para o caribeSão diversos os motivos que podem nos levar a conhecer ou desbravar um lugar tão lindo quanto o Caribe, mas antes de mais nada quero entender melhor algumas coisas sobre o Caribe.

O Caribe fica localizado no continente americano, posicionado entre a América do sul e América do Norte e ao lado da América central. O mar caribenho é formado por ilhas e ilhotas, cada uma com suas peculiaridades.

Essas ilhas têm costumes, culturas e idiomas diferentes. Mas o que essas ilhas têm comum é as praias paradisíacas, tem idiomas como Francês e Inglês ou até o papiamento, as águas do mar do Caribe pode oferecer as mais belas experiências naturais.

Há muitos destinos no Caribe que é indicado para quem quer descansar, já outros que oferecem uma animada vida noturna, mas também há alguns que oferecem um pouco de tudo.

Ilhas para visitar no Caribe

São diversas as ilhas para se visitar nesse paraíso, alguns deles são:

  • Cancun: é recomendável para quem gosta de fazer vários passeios, tem praia lindas, ruínas maias e eco parques temáticos na região.
  • Punta Cana: para quem gosta de um bom resort all-inclusive.
  • Aruba: para quem gosta de sol garantido e mar azul-bebe, esse é o lugar, tem uma infraestrutura voltada para o público americano.
  • Curaçao: para aquém quer se rechear com histórias e culturas locais. Wesllemstad é uma das cidades mais fotogênicas do Caribe.
  • Cartagena: é uma das cidades coloniais mais bonitas das Américas.

O que Fazer no Caribe

Sei que são diversas as atividades que podemos fazer no Caribe, essas atividades têm para todos estilos.

o que fazer no caribeÉ um destino procurado por muitos e quem não conhece fica na dúvida se é uma boa opção de destino de viagem, pois digo que é um excelente destino e que oferece muitas atividades.

  • Passeios de Barcos para relaxar em alto mar e ter certa privacidade é muito bom.
  • Mergulhos onde pode interagir com as tartarugas e os golfinhos são pura emoção.
  • A prática de esportes como stand up paddle, canoagem, paraglider é uma boa ideia.
  • Aproveitar a vista de um penhasco ou explorar uma caverna.
  • Visita as ruínas Maias em Tulum e Chichen Itza e assim conhecer um pouco dessas histórias.
  • Ir conhecer a noite na ilha, curtir as famosas baladas.
  • Converse com pessoas locais sempre que possível, além de conhecer uma nova cultura é possível fazer novas amizades.
  • Fique hospedado em um barco, é uma experiência inesquecível.
  • Faça compras, tem tantas lembranças ou objetos que só se encontra nesses lugares.
  • Beba rum e outras bebidas típicas.
  • Frequente restaurantes locais e experimente a culinária do local que é maravilhosa.

É fato de que muito se pode fazer nesses paraísos, ainda mais quando se está nesse lugar de férias, dá para dar uma boa explorada e adquirir inúmeras experiências.

Afinal ao conhecer diversas ilhas ou ilhotas muitas coisas aprendemos, seja com o local ou com seu povo sempre tão hospedeiros, também conseguimos apreciar suas belezas e a sua cultura tão presente em tudo que vimos, até conhecer as histórias por trás de ruínas ou coisa do tipo é possível.